Negativitet «dreper» motivasjon
Holdningene dine påvirker andre som er rundt deg. Er du positiv, er det som regel god stemning, men om du er negativ i lengre perioder blir andre påvirket av det.
Det er ikke at det er feil å ha dårlige perioder, der man for eksempel ikke har motivasjon, fordi alle har slike perioder en gang iblant. Jeg syntes at man må tenke på hvordan du påvirker andre!
Det er mange grunner til at man mister motivasjon. Man har kanskje mye som skjer i livet, eller kanskje er det mørketid, noe som er normalt nå som vi går inn i vinteren. Men ikke la negativiteten du bærer på å gå ut over andre.
Det finnes mange nettsider og artikler der det blir skrevet om hva man kan gjøre og tenke på for å få tilbake motivasjonen, men også om hva som «dreper» motivasjonen.
Negativitet er ofte en veldig stor faktor når man mister motivasjonen.
Hva «dreper» motivasjonen
Hos motivere.no blir det nevnt blant annet at å være overarbeidet, å ha ingen hensikt og dritt folk er noen grunner. De forklarer de tre punktene slik:
- Overarbeidet
Du tar på deg for mange oppgaver som gjør deg lite effektiv, stresset og i generelt dårligere humør. - Ingen hensikt
Hvis du føler at det du gjør ikke har noe verdi eller hensikt, så vil du garantert miste all motivasjon til å fullføre det. - Dritt folk
Hvis du er omringet av pessimistiske og negative folk vil du til slutt bli det også.
Punktet om «dritt folk», er noe jeg kjenner meg godt igjen i. Jeg selv har de siste månedene slitt mye med motivasjonen, og det er akkurat negative folk som er grunnen. Som nevnt tidligere blir man påvirket av holdningene til folk, spesielt negativitet.
Flere som jeg har snakket med sier at negativitet er en stor grunn til at de også kan slite med motivasjon.
Jeg har også merket at når jeg har vært demotivert forsvinner timene bare. Jeg får ikke gjort det jeg hadde tenkt til og plutselig er dagen over.
Tidligere erfaringer
Opp gjennom årene har jeg blitt utsatt for en del negativitet, noe som har påvirket meg mye. Når man begynner å søke på internett eller spør andre får man uendelige tips på hva man kan tenke og gjøre for å komme seg vekk fra negativiteten.
Det er vanskelig å komme seg vekk fra negativiteten når man har prøvd og sagt at det er nok, men fortsatt får den personen deg til å føle deg dritt. Spesielt når det kommer fra nære relasjoner.
Men hva skal man gjøre da? Kutte ut personen fra livet sitt, sånn at du selv skal få det bedre?
Et annet eksempel jeg har opplevd er når en liten konkurranse om å bygge et spagetti-tårn, blir til en svær krangel fordi alle har stort konferanseinstinkt. Det i seg selv er ikke noe negativt, men det blir fort det når enkelte begynner med person angrep på andre.
Hvordan påvirke negativitet psykisk helse
Når man ikke klarer å komme seg vekk fra negativiteten, fordi det ligger enden i familien eller i klassen, blir den mentale helsen din påvirket.
Du selv kan blir negativ, begynne å slite med motivasjon og med deg selv. Og i verste fall kan det gå så langt at du ikke klarer å leve lengere. Tanken på selvmord har en start, og det er akkurat negativiteten du sprer som kan være den starten.
Jeg selv har aldri tenkt på selvmord, men det har vært tider der jeg har lurt på om det hadde vært bedre om jeg ikke eksisterte. Og det er på grunn av negativiteten jeg har vært omringet av at de tankene har kommet.
Gjør noe fysisk i stede. Det er mye du kan gjøre fysisk for å få ut det negative uten at det går ut over andre. Ta deg en tur ut, tren eller begynn å bokse. For meg kan skriking hjelpe, bare for å få ut frustrasjon.
Så tenk deg om før du sprer den negativiteten du bærer på. Negativitet påvirker mer enn du kanskje tror.