Tar det for å prestere: - kjøper det hver dag
Hittil i år har vi drukket mer energidrikk enn vi gjorde i hele 2019 til sammen.
Ifølge statistikk fra Bryggeri og drikkevareforeningen drakk det norske folk nesten 6 milioner liter energidrikk bare i august. Det tilsvarer omtrent 12 millioner bokser med Burn eller Monster.
– Jeg kjøper det så og si hver dag.
Det sier Heidi Ulleberg Bye. Hun drikker mest Redbull og innrømmer glatt sitt høye forbruk.
Og grunnen til det er rett og slett at hun synes det er godt.
Kommunikasjonssjef i Bryggeri og Drikkevareforeningen, Hege Ramseng, tror økningen kan skyldes grensehandel.
– Vi så en markant økning i salget av både brus og energidrikk da grensene stengte under pandemien. Grensehandelen tok seg ikke skikkelig opp igjen før godt utpå våren i år.
Solgt 3.500 bokser
I kantina på Nord Universitet i Bodø er det stille før stormen.
Det er rett før lunsj.
Tre av dem som allerede har kapret et bord er Rakel Nergård, Karoline Fossland og Heidi Ulleberg Bye. De sitter alle med hver sin energidrikk i hånda.
Og det er de ikke alene om. Den siste måneden har kantina ved Nord Universitet solgt 3.500 energidrikker.
Den magiske drikken holder desperate studenter våkne, mer kvikk og slukker tørsten.
– Jeg føler jeg blir mer kvikk av det. Om det er placebo eller om det er ekte, det vet jeg ikke, men for meg fungerer det.
Det sier Karoline Fossland (21). Hun kjøper energidrikk én til to ganger i uka. I spesielt stressene perioder, merkes det på kroppen, om den ikke får nok koffein:
– I eksamensperioden, så merket jeg det når jeg ikke drakk det, men til vanlig merker jeg det ikke så veldig ofte. Men i dag var jeg veldig trøtt, så jeg måtte ha.
Også Rakel Nergård (21) tror hun drikker mer energidrikk i eksamensperioden og når hun vet er mye som skjer.
Sliter med søvnproblemer og trøtthet
Ifølge SHOT-undersøkelsen for 2022 sier 60 prosent av studentene som bruker prestasjonsfremmende midler at de drikker energidrikk.
I tillegg viser undersøkelsen at omtrent halvparten opplever trøtthet, mens en fjerdedel opplever søvnproblemer.
Olav Spigset, forteller at koffeinet kan ha positiv effekt på fysiske prestasjoner. Spigset er overlege ved Avdeling for klinisk farmakologi, St. Olavs hospital i Trondheim, og professor i klinisk farmakologi ved NTNU.
Men hvor mye hjelper det egentlig på konsentrasjonen?
– Det som det er mest dokumentasjon på er at det kan bedre prestasjonen rent mentalt når det handler om ting man gjør om natta eller er trøtt. Men i forhold til å bedre prestasjonen på dagtid, så er det mye mer usikkert.
– Er det bedre å drikke kaffe enn energidrikk?
– Det blir hipp som happ. Det er koffeinet som betyr noe i denne sammenhengen.
– Du får en "avhengighet", så effekten når det gjelder koffein vil bli litt mindre etterhvert. Effekten blir svakere og svakere når du bruker det over tid.
Spigset forteller at noen havner i en situasjon der de gradvis må øke dosen for å få den effekten som man opplever som gunstig.
Og drikker man mye koffeinholdig drikke vil bivirkningene ta overhånd.
Men hvor mye kan man egentlig drikke før det bli for mye?
– Da skal man opp i en del hundre milligram koffein per døgn. Begynner man å passere femhundre milligram koffein er risikoen for at de negative konsekvensene bli store.
Tidligere undersøkelser fra Forbrukerrådet viser at mange opplever bivirkninger etter å ha drukket energidrikk.
Og bivirkningene av for mye koffein kan bli store:
– Man kan bli engstelig, urolig, føler seg litt rastlaus, naturlig nok at man sover dårlig, hjertebank, rask puls, noen får sure oppstøt og fordøyelsesproblemer.
Koffeinholdig i drikke:
- Pepsi max: 15mg pr dl
- Monster Ultra White: 32 mg pr dl
- Pulverkaffe: 40 mg pr dl
- Espresso: 120 mg pr dl
- Koke- og filterkaffe: 50-60mg pr dl
- Te: 26 mg pr dl
– Min konklusjon er at hvis man skal lese til eksamen, så handler det om å jobbe når man er uthvilt; sove om natta og ha en god døgnrytme. Da er det ingen grunn til å fylle på med energidrikke.